po czym

[...] BSN NO Xplode, Universal Storm, Gainer 3) staż: 7 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jestem w posiadaniu Dymatize Xpanda nowego zdaje się, i mam pytanie z czym najlepiej go połączyć by uzyskać najlepszy efekt masy mięśniowej, oczywiście dieta będzie, do tego wtedy gainer moze jakiś na uzupełnienie 5) stosowane wcześniej [...]

[...] i jazda. Co do reszty: DT:przed tr Shock, po 5g mono DNT:5g mono rano Białko 30-40g po treningu reszta czyli gainer do uzupełnienia diety. temudzinx Mono Vitala to proch, jak Olimp wez mega caps. Ktora wezmiesz to obojetnie zalezy z czym Ci wygodniej z prochem czy kapsami. DT:5g mono rano 5g po treningu DNT:5g mono rano 7-8 tyg pociągnij cykl.

[...] - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to wyjątkowo zły pomysł. Biceps nie ma [...]

niechcialo mi sie isc do apteki ps. dzisiaj przed poludniem po zjedzeniu drugiego posilku strasznie zle sie czulem, nie wiem czym to bylo spowodowane, ale wiem ze cisnienie bylo napewno wysokie i strasznie parno bylo, bania to mi pekala, wogole czulem sie strasznie slaby, po spadnieciu deszczu szybko przeszlo, ale sie troche przestraszylem bo [...]

Po prostu nie pij i już. Nie rozumiem w czym w ogólne problem jest, jak nie możesz się powstrzymać to tak jak Kuro mówił nie idź na imprezę. Zresztą jak to są twoi najlepsi kumple to zrozumieją twój wybór na 100% a jak nie zrozumieją to będzie widać jacy "najlepsi" kumple z nich.

[...] ale jesli bedzie zwiekszal stopniowo i bedzie dbal o to co je to bedzie kontrolowal 'gdzie' idzie - to jedno z mozliwych wyjsc z sytuacji tak jak piszesz - zalezy na czym zalezy ale skoro micha taka - to raczej sucha masa /przy minimalnym wzroscie zatluszczenia skoro nie idzie - to najwidoczniej jest za malo kcal glowna zasada - chcesz [...]

[...] sie nawet carbBx czy inne wegle - choc najlpeszym wyjsciem jest Vitargo/WM - ale nie kazdy moze sobie na nie pozwolic no i wtedy juz ten 'stack' nie jest tak ekonomiczny na czym nam najbardziej zalezy wiec CarbBx czy inne wegle beda dobre wiec 1-2kg wegli do tego 1-2sztuki proteinek z SFD do tego leucyna z 500g zmieszac wsio - i mamy zeyebista [...]

[...] 3 serie po 10 powtórzeń. I nic. Potem zrobiłam 3 serie pompek po 12 powtórzeń. I nic. No i nadal mnie nie boli. Jestem bardzo zdziwiona, ale też cieszę się. Nie wiem tylko o czym to świadczy - czy o tym, że nic mi tak naprawdę nie było, czy o tym, że się już naprawiłam??? :-? Moja miska: + marchew, pomidorki, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk, [...]

1. Ile glukozy bezwględnie potrzebuje mózg ? - w niektórych naukowych opracowaniach widziałem dane że są to ilości nawet 100-120 g na dobę, z kolei kwaśniewski mówi o znacznie mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie [...]

[...] tak jest szefie :-) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to kontuzja pewna. Nie czasem popieram gumowym 5kg żeby się nie ślizgało i 15 kg [...]

[...] 1(dzień) Plecy, bicki 2 3 1 klatka, trajcepsy, brzuch(?) 2 3 1 barki, nogi (siłowo, nei bieganie), brzuch(?) 2 3 Powtórka Teraz muszę gdzieś tu wrzucić worek i bieganie czym cześciej tym lepiej. Worek najchętniej robię na rozgrzewkę(po wstępnej bez obciążeń), ale z rozgrzewki zazwyczaj robi się to główny punkt programu, bo "po prostu lubie [...]

[...] 1(dzień) Plecy, bicki 2 3 1 klatka, trajcepsy, brzuch(?) 2 3 1 barki, nogi (siłowo, nei bieganie), brzuch(?) 2 3 Powtórka Teraz muszę gdzieś tu wrzucić worek i bieganie czym cześciej tym lepiej. Worek najchętniej robię na rozgrzewkę(po wstępnej bez obciążeń), ale z rozgrzewki zazwyczaj robi się to główny punkt programu, bo "po prostu lubie [...]

[...] walce oraz że teraz skupia się na swojej pracy strażaka w walce z pandemią koronawirusa. Zdaniem Cormiera, mistrz wagi ciężkiej nie chce z nim walczyć, bo wie, że przegra o czym powiedział w rozmowie z Arielem Helwani z ESPN: „Myślę, że w tej chwili jest strażakiem, co jest o wiele ważniejsze. To jest o wiele ważniejsze i właśnie na tym powinien [...]

[...] co bedzie za 10lat nie wiem .... rownie dobrze moze mnie samochod ***nac na pasach a tak przynajmniej robie co chce!! Nie lubie takich dyskusji - nie lubie jak ktos pisze o czyms o czym nie ma pojecia,a tymbardziej osądza ludzi wyciagajac jakies "brudy" z przeszłosci. Nasetepnym razem sprawdz "daty" zanim cos napiszesz czy [...]

[...] u dermatologa w tym samym dniu. Lekarz powiedział, że raczej nic z bicepsem nie jest. Dotknął parę razy, spytał czy boli. Powiedział, że takie kontuzje nie w moim wieku, z czym oczywiście się nie zgadzam, bo nie takie byki na filmach zrywały mięśnie i wcale starzy nie byli. Pocieszające jest to, że wg niego nic nie wskazuje na żadne naderwanie [...]

[...] to gdy biceps stykał się z przedramieniem to czuć go było (mały ból w bicepsie) że ohoho;), mierzony na pompie w prawej 35cm/35,5cm, ogólnie dużo wymiarów się poprawiło o czym świadczy chociażby waga -> 73,5kg (3,5kg+) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-03-12 17:28:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de40d3e2fb2644fc89ef83519cc2d207.png [...]

[...] Ale jest niezle. Poza tym zawody sa ok, w miare szybko przeprowadzone. Niestety, zorganizowano je w tak dalekim zakatku swiata, ze nawet Koreanczycy maja daleko w zwiazku z czym publicznosci prawie nie ma, poza czlonkami ekip. Miejmy nadzieje ze na finalach kibicow bedzie znacznie wiecej. Niestety, panuje troche chaos organizacyjny jesli chodzi [...]

o czym Ty mowisz? 2 kilo to mi schodzi po jednym sr... po jednej wizycie w toalecie. Po 3 dniach 2 - 3 kilo? Pewnie za duzo piles sokow.... A serio - to czym tak sie strules?

[...] sposób, który wyraźnie wskazuje na to, że używasz tej techniki świadomie w czasie walki. Ale jak sam napisałeś, no cóż to nie szachy, nieszczęścia się zdarzają. 2. Nie wiem czym Ci zaleciało, więc może przytocz cytat w którym rzekomo popisuję się swoją wszechwiedzą i wywyższam się ponad innych ? No proszę, zacytuj, bo wydawać to Tobie się może [...]

[...] poprawial bo zaczne pisac w innym jezyku .Mam prawie zero kontaktu z polskim jezykiem gdybys nie wiedzial. Nie potrzebnie sie unosisz bo to ty zaczoles z moim filmem nie ma czym sie podniecac u mnie takich tekstow sie nie urzywa.I zle oceniles sytuacje ! Nie spotkałem go do tej pory i co z tego? Jestem przez to "gorszy"? Nie rozumiem [...]